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  <title>Côté Adret, Côté Blog  - Commentaires</title>
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  <description>Blog sport, blog musique, blog photo, montagne ...</description>
  <language>fr</language>
  <pubDate>Sat, 24 Dec 2011 10:12:13 +0100</pubDate>
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    <title>Montée St Quentin sur Isère / Montaud - Ben</title>
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    <pubDate>Mon, 05 Sep 2011 18:55:25 +0200</pubDate>
    <dc:creator>Ben</dc:creator>
    
    <description>&lt;p&gt;Oui oui c'est en courant.&lt;br /&gt;
Joli chrono en VTT !&lt;br /&gt;
Tu cours aussi ?&lt;/p&gt;</description>
  </item>
      
    
    <item>
    <title>Montée St Quentin sur Isère / Montaud - baba</title>
    <link>http://www.coteadret.com/CoteBlog/index.php/post/2010/04/11/Mont%C3%A9e-St-Quentin-sur-Is%C3%A8re-/-Montaud#c694</link>
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    <pubDate>Wed, 31 Aug 2011 18:55:20 +0200</pubDate>
    <dc:creator>baba</dc:creator>
    
    <description>&lt;p&gt;34min le 28/08/2011 en vtt. vous c'est en courant ? bastien&lt;/p&gt;</description>
  </item>
      
    
    <item>
    <title>Montée Tullins / Col de Parménie - Renaud</title>
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    <pubDate>Tue, 21 Jun 2011 10:31:13 +0200</pubDate>
    <dc:creator>Renaud</dc:creator>
    
    <description>&lt;p&gt;J'ai réalisé ce qui doit être ma meilleure perf sur cette montée, lundi 13 juin 2011 en 29'48&quot;.&lt;/p&gt;</description>
  </item>
      
    
    <item>
    <title>Si tu veux courir, cours un kilomètre. Si tu veux changer ta vie, cours un marathon. - Arnaud</title>
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    <pubDate>Thu, 14 Apr 2011 22:32:06 +0200</pubDate>
    <dc:creator>Arnaud</dc:creator>
    
    <description>&lt;p&gt;Bravo Benoît et vivement le prochain &lt;img src=&quot;/CoteBlog/themes/default/smilies/wink.png&quot; alt=&quot;;)&quot; class=&quot;smiley&quot; /&gt;&lt;/p&gt;</description>
  </item>
      
    
    <item>
    <title>Si tu veux courir, cours un kilomètre. Si tu veux changer ta vie, cours un marathon. - Arthurbaldur</title>
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    <pubDate>Thu, 14 Apr 2011 16:56:44 +0200</pubDate>
    <dc:creator>Arthurbaldur</dc:creator>
    
    <description>&lt;p&gt;Bon, ça va ... C'est loin d'être catastrophique surtout pour une première expérience sur la distance. 2h53 pour un objectif de 2h40/2h45. Tu n'en seras que plus motivé pour le prochain.&lt;/p&gt;</description>
  </item>
      
    
    <item>
    <title>Si tu veux courir, cours un kilomètre. Si tu veux changer ta vie, cours un marathon. - Pat'jambes</title>
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    <pubDate>Wed, 13 Apr 2011 19:34:44 +0200</pubDate>
    <dc:creator>Pat'jambes</dc:creator>
    
    <description>&lt;p&gt;Bravo tout de même Benoît. Dur le mur... dur...&lt;br /&gt;
La nuit trop courte? je ne crois pas que ça change grand chose...&lt;/p&gt;


&lt;p&gt;Ton CR me rappelle mon échec de Reims... Même douce euphorie avant le 25ème,  l'impression que tout va bien, que tout ira bien, qu'il ne peut rien se passer, qu'on fait ce pourquoi on s'est préparé...&lt;br /&gt;
Mais non... le mur est là.&lt;/p&gt;


&lt;p&gt;C'est une super expérience pour le prochain marathon. Tu l'a vu, l'a senti cet enfoiré de mur. La prochaine, tu le contourneras, pas de doute.&lt;/p&gt;


&lt;p&gt;A bientôt et bises à Sandra.&lt;/p&gt;</description>
  </item>
      
    
    <item>
    <title>Si tu veux courir, cours un kilomètre. Si tu veux changer ta vie, cours un marathon. - lamiricore</title>
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    <pubDate>Wed, 13 Apr 2011 19:16:39 +0200</pubDate>
    <dc:creator>lamiricore</dc:creator>
    
    <description>&lt;p&gt;Trés émouvant ton CR, bravo mon gars 2h53 c'es pas de la rigolade quand même ...&lt;/p&gt;</description>
  </item>
      
    
    <item>
    <title>Si tu veux courir, cours un kilomètre. Si tu veux changer ta vie, cours un marathon. - Taz le Diable</title>
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    <pubDate>Wed, 13 Apr 2011 14:32:27 +0200</pubDate>
    <dc:creator>Taz le Diable</dc:creator>
    
    <description>&lt;p&gt;C'est marrant comme à mon niveau, j'ai vécu la même course en 2007... Et un copain de club qui a lui aussi couru son premier marathon dimanche, &quot;avec toi&quot;,  a traversé les mêmes épisodes &lt;img src=&quot;/CoteBlog/themes/default/smilies/smile.png&quot; alt=&quot;:)&quot; class=&quot;smiley&quot; /&gt;&lt;br /&gt;
Bonne récupération à toi, bon courage pour la suite de tes aventures, et quelles aventures !!!!&lt;br /&gt;
Au plaisir de te revoir un de ces jours, je me suis inscrit au Grand Duc avec les 2 compères lyonnais, nous t'y verrons peut-être...&lt;/p&gt;</description>
  </item>
      
    
    <item>
    <title>Si tu veux courir, cours un kilomètre. Si tu veux changer ta vie, cours un marathon. - Fred (Lou)</title>
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    <pubDate>Wed, 13 Apr 2011 13:23:08 +0200</pubDate>
    <dc:creator>Fred (Lou)</dc:creator>
    
    <description>&lt;p&gt;Tout d'abord, bravo pour ton marathon et pour ce beau CR !&lt;br /&gt;
Bon, je ne vais te ressortir le discours &quot;2h53 c'est déjà très bien, tu sais&quot; : je comprend ta légère déception pour avoir vécu quelque chose de semblable il y a une semaine. Le sentiment de ne pas être totalement récompensé de son travail ...&lt;br /&gt;
Mais tu as d'autres beaux projets en tête, donc il y aura d'autres beaux chronos à faire....&lt;br /&gt;
Encore bravo !&lt;/p&gt;</description>
  </item>
      
    
    <item>
    <title>Les Foulées de Saint Germain Laprade - Philippe Bourhis</title>
    <link>http://www.coteadret.com/CoteBlog/index.php/post/2011/03/28/Les-Foul%C3%A9es-de-Saint-Germain-Laprade#c684</link>
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    <pubDate>Tue, 05 Apr 2011 23:09:19 +0200</pubDate>
    <dc:creator>Philippe Bourhis</dc:creator>
    
    <description>&lt;p&gt;MERCI BENOIT pour cet excellent descriptif de notre course. Quand on lit ces lignes on a vraiment l'impression d'y être. On ne peut pas faire meilleure publicité. Désolé pour la remise des récompenses de ne pas avoir suffisament souligné que tu étais le local au pied du podium. Daniel me l'a soufflé mais ne te connaissant pas je n'ai pas percuté. Je te souhaite un excellent marathon de Paris et te donne rendez vous l'année prochaine sur les chemins de Servissac. Cette fois ci je ne manquerais pas de souligner les performances d'un sangerminois. Salutations sportives. Philippe&lt;/p&gt;</description>
  </item>
      
    
    <item>
    <title>Les Foulées de Saint Germain Laprade - Taz le Diable</title>
    <link>http://www.coteadret.com/CoteBlog/index.php/post/2011/03/28/Les-Foul%C3%A9es-de-Saint-Germain-Laprade#c682</link>
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    <pubDate>Mon, 28 Mar 2011 21:12:39 +0200</pubDate>
    <dc:creator>Taz le Diable</dc:creator>
    
    <description>&lt;p&gt;Quel baston, mieux que le MotoGP :P&lt;br /&gt;
Bonne récup et bon courage pour la suite &lt;img src=&quot;/CoteBlog/themes/default/smilies/wink.png&quot; alt=&quot;;)&quot; class=&quot;smiley&quot; /&gt;&lt;/p&gt;</description>
  </item>
      
    
    <item>
    <title>Les Foulées de Saint Germain Laprade - Nelly</title>
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    <pubDate>Mon, 28 Mar 2011 20:43:43 +0200</pubDate>
    <dc:creator>Nelly</dc:creator>
    
    <description>&lt;p&gt;Joli lapsus ;). Bien joué encore!&lt;/p&gt;</description>
  </item>
      
    
    <item>
    <title>Semi-marathon des Pyramides (la Grande Motte-Hérault) - your fatheur</title>
    <link>http://www.coteadret.com/CoteBlog/index.php/post/2011/03/06/Semi-marathon-de-la-Grande-Motte-%28H%C3%A9rault%29#c676</link>
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    <pubDate>Wed, 16 Mar 2011 14:50:47 +0100</pubDate>
    <dc:creator>your fatheur</dc:creator>
    
    <description>&lt;p&gt;tout simplement bravo! c a ,fait plaisir d avoir des gones aussi temeraires ,les resultats sont la malgre la creve de cette hiver,c est bien mon fils,bisous et a bientot aux foulees de st ger&lt;/p&gt;</description>
  </item>
      
    
    <item>
    <title>Semi-marathon des Pyramides (la Grande Motte-Hérault) - Taz le Diable</title>
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    <pubDate>Mon, 07 Mar 2011 18:38:39 +0100</pubDate>
    <dc:creator>Taz le Diable</dc:creator>
    
    <description>&lt;p&gt;Putain, ça rigole pas dis moi !!!!! Sacré perf, aux portes du Top 10 en plus !!!&lt;br /&gt;
Chapeau bas Monsieur.&lt;/p&gt;</description>
  </item>
      
    
    <item>
    <title>Cross Guy Dalban 2010 - Taz le Diable</title>
    <link>http://www.coteadret.com/CoteBlog/index.php/post/2010/12/19/Cross-Guy-Dalban-2010#c674</link>
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    <pubDate>Mon, 20 Dec 2010 18:24:42 +0100</pubDate>
    <dc:creator>Taz le Diable</dc:creator>
    
    <description>&lt;p&gt;Ah le Cross, comme c'est bon &lt;img src=&quot;/CoteBlog/themes/default/smilies/smile.png&quot; alt=&quot;:)&quot; class=&quot;smiley&quot; /&gt;&lt;br /&gt;
Ah très bientôt, le 30 janvier si tout va bien. On s'appelle d'ici là :P&lt;/p&gt;</description>
  </item>
      
    
    <item>
    <title>Foulées de Crossey et Ekiden - Taz le Diable</title>
    <link>http://www.coteadret.com/CoteBlog/index.php/post/2010/11/13/Foul%C3%A9es-de-Crossey-et-Ekiden#c672</link>
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    <pubDate>Sun, 14 Nov 2010 19:42:02 +0100</pubDate>
    <dc:creator>Taz le Diable</dc:creator>
    
    <description>&lt;p&gt;De biens jolies perfs en ce moment :D&lt;br /&gt;
Je te souhaite que cela dure jusqu'à la fin de la semaine. Ne prends pas froid surtout, ce serait dommage &lt;img src=&quot;/CoteBlog/themes/default/smilies/smile.png&quot; alt=&quot;:)&quot; class=&quot;smiley&quot; /&gt; :) &lt;img src=&quot;/CoteBlog/themes/default/smilies/smile.png&quot; alt=&quot;:)&quot; class=&quot;smiley&quot; /&gt;&lt;/p&gt;</description>
  </item>
      
    
    <item>
    <title>Foulées de Crossey et Ekiden - Viktor Winterglöd</title>
    <link>http://www.coteadret.com/CoteBlog/index.php/post/2010/11/13/Foul%C3%A9es-de-Crossey-et-Ekiden#c671</link>
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    <pubDate>Sun, 14 Nov 2010 12:23:12 +0100</pubDate>
    <dc:creator>Viktor Winterglöd</dc:creator>
    
    <description>&lt;p&gt;Bravo! Plus fort qu'un viking! Si jamais ils s'alignaient sur des courses...&lt;/p&gt;</description>
  </item>
      
    
    <item>
    <title>C'est un beau Romans (bis) - bertrand</title>
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    <pubDate>Sun, 17 Oct 2010 18:52:51 +0200</pubDate>
    <dc:creator>bertrand</dc:creator>
    
    <description>&lt;p&gt;Oups désolé 21km/h normal que tu sois devant !&lt;br /&gt;
donc je modifie les moins de 32'30'' vont bientôt tomber &lt;img src=&quot;/CoteBlog/themes/default/smilies/smile.png&quot; alt=&quot;:-)&quot; class=&quot;smiley&quot; /&gt;&lt;/p&gt;


&lt;p&gt;A+&lt;br /&gt;
Bertrand&lt;/p&gt;</description>
  </item>
      
    
    <item>
    <title>C'est un beau Romans (bis) - Patrice</title>
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    <pubDate>Fri, 15 Oct 2010 22:12:08 +0200</pubDate>
    <dc:creator>Patrice</dc:creator>
    
    <description>&lt;p&gt;Toujours un bonheur de faire tomber ses chronos : )&lt;/p&gt;


&lt;p&gt;Bravo pour ta course...&lt;/p&gt;


&lt;p&gt;Bonne continuation&lt;/p&gt;</description>
  </item>
      
    
    <item>
    <title>C'est un beau Romans (bis) - Pat'jambes</title>
    <link>http://www.coteadret.com/CoteBlog/index.php/post/2010/10/11/C-est-un-beau-Romans-%28bis%29#c667</link>
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    <pubDate>Wed, 13 Oct 2010 23:46:26 +0200</pubDate>
    <dc:creator>Pat'jambes</dc:creator>
    
    <description>&lt;p&gt;2 records et une qualif' -&amp;gt; que du bonheur !&lt;br /&gt;
Moins de 33' ça serait beau ça!&lt;/p&gt;</description>
  </item>
      
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